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Los químicos la felicidad y cómo obtenerlos:
DOPAMINA (El químico de la recompensa)

  • Completa una tarea
  • Una actividad de cuidado personal
  • Come
  • Celebra pequeñas victorias

    OXITOCINA (La hormona del amor)
  • Juega con un bebé
  • Juega con un perro
  • Toma de la mano a tu pareja
  • Abraza a tu familia
  • Dale un cumplido a alguien

    SEROTONINA (Estabiliza tu estado de ánimo)
  • Haz meditación o respiraciones largas
  • Ve a correr
  • Toma el sol
  • Camina en la naturaleza
  • Natación
  • Ciclismo

    ENDORFINA (Elimina el dolor, el analgésico natural)
  • Que te cuenten un chiste
  • Ve una comedia, algo que te haga reír
  • Aceites esenciales
  • Come chocolate negro
  • Haz ejercicio extenuante


    Me dicen cómo les va…

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